Pitești • Curtea de Argeș

Înoată cu încredere.
La orice vârstă.

Cursuri de înot pentru bebeluși, copii, adulți și seniori, în grupe mici, cu antrenori licențiați. De la primul contact cu apa până la tehnica celor patru procedee.

Sun-o pe CristinaPitești · 0740 593 151 Sună-l pe BogdanC. de Argeș · 0765 507 078

Vezi cursurile disponibile ↓

2: Locații
4: Programe de vârstă
4: Procedee de înot

Programele noastre

Cursuri de înot pentru fiecare vârstă

Grupe mici, progres vizibil și antrenori care adaptează fiecare ședință la nivelul tău real.

Aqua Baby

6 luni – 3 ani

Primul contact cu apa, sub îndrumarea atentă a antrenorului. Cel mic se obișnuiește cu apa prin joc, fără presiune, în ritmul lui.

✓ Acomodare blândă, prin joacă și cântece
✓ Mișcare, coordonare și stimularea simțurilor
✓ Pregătire naturală pentru grupa de copii

Înscrie bebelușul

Grupă de copii cu ochelari de înot, alături de antrenoare, în bazin

Înot pentru Copii

4 – 17 ani

Inițiere prin joc, dezvoltare fizică armonioasă, învățarea stilurilor corecte de înot și siguranță în apă.

✓ Acomodare treptată, fără frică de apă
✓ Plutire, respirație și coordonare
✓ Tehnică corectă: craul, spate, bras
✓ Postură sănătoasă și rezistență

Înscrie copilul

Cursantă înotând cu placa de înot, în bazin

Înot pentru Adulți

18 – 59 ani

Depășirea fricii de apă, perfecționarea tehnicii (craul, spate, bras, fluture), tonifiere musculară și relaxare după job.

✓ Începători — de la zero, fără presiune
✓ Avansați — corectarea tehnicii
✓ Tonifiere completă și condiție fizică
✓ Program flexibil, seara după muncă

Înscrie-te

Înot pentru Seniori

Vârsta a treia · 60+

Hidrogimnastică, menținerea mobilității articulare, antrenament cu impact scăzut pe articulații și revitalizare generală.

✓ Zero impact asupra genunchilor și șoldurilor
✓ Mobilitate articulară și echilibru
✓ Circulație, respirație și somn mai bun
✓ Ritm blând, supraveghere permanentă

Înscrie-te

Nu ești sigur ce grupă ți se potrivește? Întreabă antrenorul →

De ce să înoți

Beneficiile înotului

Puține sporturi îți oferă atât de mult cu atât de puțin risc de accidentare. Iată ce câștigi când intri în apă — la orice vârstă.

Lucrează tot corpul

Brațe, picioare, spate și abdomen — înotul pune în mișcare aproape toate grupele musculare în același timp.
Blând cu articulațiile

Apa îți susține greutatea corpului, așa că te miști fără șocurile pe care le simți la alergare sau la sărituri.
Inimă și plămâni mai puternici

Efortul constant și respirația controlată îți antrenează inima și plămânii și îți cresc rezistența.
Mai puțin stres

Ritmul regulat al înotului și senzația apei te ajută să te deconectezi după o zi aglomerată.
Somn mai bun, mai multă energie

Mișcarea regulată te ajută să dormi mai bine și să ai mai multă energie în restul zilei.
O abilitate care salvează vieți

Să știi să înoți te protejează pe tine și pe cei dragi — la piscină, la mare sau la lac.

Ce câștigi, în funcție de vârstă

Cu cât apa devine mai devreme un loc familiar, cu atât e mai ușor mai târziu.

✓Apa, un loc de joacă. Cel mic se obișnuiește cu apa de la început, într-un mod plăcut, fără să ajungă să se teamă de ea.
✓Mișcare liberă. În apă, bebelușul își mișcă brațele și picioarele mai liber decât pe uscat.
✓Un start ușor. Când ajunge la grupa de copii, apa îi e deja familiară, așa că primele lecții de înot pornesc cu un pas înainte.
✓Primii prieteni. Întâlnește alți copii de vârsta lui, într-un mediu nou și prietenos.

Pentru copii, înotul e mult mai mult decât un sport.

✓Siguranță în apă. Știe ce să facă dacă ajunge în apă adâncă — o abilitate care poate salva o viață.
✓Dezvoltare armonioasă. Lucrează ambele părți ale corpului în mod egal și întărește musculatura spatelui.
✓Coordonare. Brațele, picioarele și respirația învață să lucreze în același ritm.
✓Încredere și disciplină. Fiecare lungime reușită e o victorie, iar în grupă învață să asculte și să coopereze.

Nu e niciodată prea târziu să începi — și nici să te perfecționezi.

✓Antrenament complet, fără impact. Tonifiezi tot corpul fără să îți suprasoliciți genunchii sau spatele.
✓Descărcare după job. O oră în apă e una dintre cele mai bune pauze de la ecrane și de la stres.
✓Potrivit și cu kilograme în plus. Apa preia o parte din greutate, așa că mișcarea e mai ușoară și mai confortabilă.
✓Scapi de frica de apă. Mulți adulți pornesc de la zero; lucrăm în ritmul tău, fără presiune.

Mișcare blândă, care te ajută să rămâi activ și independent.

✓Mișcare fără durere. Apa susține corpul, așa că articulațiile lucrează fără presiunea din exercițiile pe uscat.
✓Mobilitate și flexibilitate. Hidrogimnastica menține articulațiile mobile și mușchii suplii.
✓Echilibru. Exercițiile în apă antrenează echilibrul într-un mediu sigur, unde o dezechilibrare nu înseamnă o cădere.
✓Stare de bine și socializare. O rutină plăcută, într-o grupă de oameni cu aceleași obiective.

Beneficiile diferă de la o persoană la alta. Dacă ai o afecțiune medicală, discută cu medicul înainte să începi și spune-i antrenorului, ca să adapteze exercițiile.

Gata să faci primul pas?

Spune-ne vârsta și locația, iar noi îți găsim grupa potrivită.

Înscrie-te Vezi locațiile

Bazinul olimpic din Pitești, cu soarele de seară reflectat pe apă

Următoarea lungime
poate fi a ta

Înscrie-te

Unde ne găsești

Două locații, doi antrenori

Alege locația cea mai apropiată și vorbește direct cu antrenorul ei — telefonic sau pe WhatsApp.

Pe desktop vezi ambele locații — butonul de mai sus o evidențiază pe cea aleasă.

Locația 1

Pitești

Bazinul Olimpic Pitești

Bazin olimpic

Antrenor

Tătar Cristina

0740 593 151

Sun-o pe Cristina Scrie pe WhatsApp

Locația 2

Curtea de Argeș

Grupe mici

Antrenor

Moise Bogdan

0765 507 078

sau 0729 677 121

Sună-l pe Bogdan Scrie pe WhatsApp

Înscriere rapidă

Înscrie-te în mai puțin de un minut

Completează câmpurile, alege antrenorul și apasă butonul verde — mesajul se deschide gata scris în WhatsApp, direct în conversația cu antrenorul ales. Nu salvăm nimic și nu trimitem nimic fără tine.

Nume și prenume *

Telefonul tău (opțional)

Grupă de vârstă *

Locație *

Antrenor *

Mesajul ajunge pe WhatsApp la antrenorul selectat aici.

Mesaj (opțional)

Ce se va trimite

Vei trimite pe WhatsApp către Tătar Cristina la 0740 593 151.

Nu folosești WhatsApp? Sună direct la 0740 593 151

Datele tale sunt în siguranță. Formularul nu salvează nimic pe site și nu trimite nimic până nu apeși „Trimite" în WhatsApp. Mesajul ajunge doar la antrenorul ales. Detalii în Politica de confidențialitate.

Urmărește-ne pe Facebook, Instagram și TikTok

Fii la curent cu activitatea noastră din Pitești și Curtea de Argeș!

✓ Poze de la antrenamente
✓ Videoclipuri cu progresul copiilor
✓ Anunțuri de program și locuri libere
✓ Activitatea zilnică a clubului

FacebookTotalSportArt Instagram@total_sport_art TikTok@total.sport.art

Bine de știut

Întrebări frecvente

Ce echipament îmi trebuie la prima ședință?

Ai nevoie de cască de înot (obligatorie la bazin), ochelari de înot, costum de baie (slip sau boxer pentru băieți, costum întreg pentru fete), papuci de bazin, prosop și un set de haine de schimb. Pentru copiii foarte mici recomandăm și un halat sau o pelerină, ca să nu răcească după ieșirea din apă. La Aqua Baby, bebelușul are nevoie de un scutec special de înot și un prosop cu glugă.

Ce reguli de igienă se aplică la bazin?

Dușul înainte de intrarea în apă este obligatoriu, fără excepție. Casca se poartă pe toată durata ședinței, iar papucii de bazin se folosesc pe marginea bazinului și în vestiar. Nu se intră în apă cu răni deschise, afecțiuni dermatologice sau în stare febrilă. La Aqua Baby, scutecul special de înot este obligatoriu. Pentru accesul în bazin poate fi necesar un aviz medical — antrenorul îți spune exact ce documente sunt cerute la locația ta.

Cum rezerv o ședință și cum aflu programul?

Programul se stabilește direct cu antrenorul locației alese. Cel mai rapid: completează formularul de înscriere sau sună/scrie pe WhatsApp la 0740 593 151 (Cristina — Pitești) ori 0765 507 078 (Bogdan — Curtea de Argeș). Anunțurile de program și locurile libere apar și pe pagina noastră de Facebook.

De la ce vârstă pot începe copiii?

Încă de la 6 luni, în grupa Aqua Baby: cel mic se obișnuiește cu apa prin joc, sub îndrumarea antrenorului. De la 4 ani, copiii trec în grupele de inițiere, unde învață să înoate singuri — la această vârstă pot urmări deja o comandă simplă. Pentru copii cu nevoi speciale, discută direct cu antrenorul.

Trebuie să știu deja să înot ca să mă înscriu ca adult?

Nu. O bună parte dintre cursanții adulți pornesc de la zero, iar mulți vin tocmai pentru a depăși frica de apă. Lucrăm în pași mici, la mică adâncime, până când te simți confortabil — abia apoi trecem la tehnica procedeelor: craul, spate, bras și fluture.

Aveți grupe pentru seniori și hidrogimnastică?

Da. Programul pentru vârsta a treia include hidrogimnastică și exerciții cu impact scăzut asupra articulațiilor, cu accent pe mobilitate, echilibru, circulație și revitalizare generală. Ritmul este blând, iar antrenorul supraveghează permanent grupa. Dacă ai o afecțiune cronică, spune-i antrenorului de la început ca să adapteze exercițiile.

Înoată cu încredere. La orice vârstă.

Cursuri de înot pentru fiecare vârstă

Aqua Baby

Înot pentru Copii

Înot pentru Adulți

Înot pentru Seniori

Beneficiile înotului

Lucrează tot corpul

Blând cu articulațiile

Inimă și plămâni mai puternici

Mai puțin stres

Somn mai bun, mai multă energie

O abilitate care salvează vieți

Ce câștigi, în funcție de vârstă

Două locații, doi antrenori

Pitești

Curtea de Argeș

Înscrie-te în mai puțin de un minut

Urmărește-ne pe Facebook, Instagram și TikTok

Întrebări frecvente

Înoată cu încredere.
La orice vârstă.